Nuestras palabras tienen poder. Esto es especialmente cierto al elegir qué decir cuando tenemos un amigo o un ser querido que puede tener una relación poco saludable. Si sospecha que su amigo o familiar está en una relación poco saludable, es natural y correcto expresar su preocupación. Sin embargo, cuando estamos muy cerca de alguien, podemos sentir la tentación de decir las cosas de manera diferente a si no estamos tan cerca de él, o podemos abordar una situación sin una comprensión real de lo que está pasando o pensando. ¿Se ha sentido preguntándose qué decir, cómo y cuándo? ¿Cómo puedes usar tus palabras para empoderar a un amigo que puede necesitar tu apoyo? A continuación, se incluyen algunos consejos y comentarios de personas que han experimentado abuso en una relación que pueden ser útiles:
Consejo n. ° 1 Escuche sin insertar su opinión
“Por encima de todo, escucha … tu amigo valorará más tu opinión si se siente escuchado y si entiendes el panorama general … tómate el tiempo para digerir lo que te ha dicho y realmente considéralo desde su perspectiva para que puedas acercarte a él de una manera significativa. ” -CM
Al tomarse el tiempo para escuchar, le está comunicando a su amigo que sus sentimientos y pensamientos sobre su relación son válidos. El objetivo debe ser apoyar a su amigo, no dictarle lo que debe hacer o insertar su opinión personal sobre su relación o su pareja. Cuando es tu turno de responder, el tono lo es todo; es importante no ser crítico ni ser crítico. Puede ser un mejor apoyo para su amigo haciéndole preguntas abiertas.
- En lugar de preguntar –“¿De verdad necesitas su permiso para salir?”
- Intente hacer preguntas más abiertas como: “¿Cómo te sentirías si vieras a mi novio o novia tratarme así? “
El objetivo es crear un espacio seguro para que tu amigo se exprese honestamente sin temor a ser juzgado.
Consejo # 2 Evite criticar a su amigo por permanecer en una relación, en su lugar exprese su preocupación por su amigo
“Estaba en un período en el que no le decía a nadie lo mal que estaban las cosas en realidad … (pero) tomé nota de las personas que … me dijeron que era un idiota por mantener una relación, y (aquellos) que expresaron su preocupación sin poniéndome mucha presión … cuando estaba lista para hablar, esas son las personas a las que acudí, las personas que no me habían hecho sentir juzgado “. -AP
Es comprensible sentir que si tu amigo confía en tu opinión, te respetará si lo confrontas o simplemente le dices que debe dejar a su pareja. Sin embargo, en lugar de empoderar a tu amigo, este enfoque puede tener el efecto contrario y tu amigo podría distanciarse aún más de ti, pasando más tiempo con su pareja abusiva. Como AP continuó diciendo: “Tenía amigos que me dieron órdenes y me dijeron que me fuera … pero no sabía cómo … así que eso no fue tan útil para mí …” Al abordar una situación similar, intente esto:
- En lugar de decir: “¡Tienes que dejar a ese perdedor!”
- Intente preguntar: “¿Hay alguna razón por la que te quedas con él o ella?” o “He notado que no has sido realmente tú mismo últimamente y estoy preocupado. Si hay algo de lo que necesites hablar, estoy aquí para hablar “.
Ofrezca momentos específicos para hablar con su amigo, tal vez programe una hora para reunirse para comer algo, tomar un café con leche o después de clase. Su objetivo aquí es establecer que se preocupa por su amigo y que está disponible, independientemente del estado de su relación.
Consejo n. ° 3 Valide los sentimientos de su amigo y concéntrese en los comportamientos
“… Recuerda que aman a la persona que los maltrata. No estarían allí si no lo hicieran, así que hágales saber que está allí para ellos y que los amará a través de esto “. -CM
Tu amigo puede estar experimentando una variedad de sentimientos. Ser abusado por alguien que ama puede hacer que se sienta asustado y confundido. Entre esos momentos de miedo, hay buenos momentos en los que su pareja puede ser particularmente encantadora y romántica. Es importante reconocer y validar que esos sentimientos son normales y no apagarlos, como si no tuvieran un lugar o un mérito.
- En lugar de preguntar: “Es un idiota, ¿cómo puedes estar con alguien así?” o “¿Cómo puedes ser tan ciego?
- Intente comenzar su pregunta de esta manera: “Sé que lo amas (o ella) pero me preocupa (menciona un comportamiento específico). ¿Cómo te hace sentir eso?”
Al acercarte a tu amigo de esta manera, evitarás demonizar a la pareja abusiva y ayudarás a tu amigo a darse cuenta de que no estás ignorando sus sentimientos. Si enfocas la conversación en su pareja abusiva, es probable que tu amigo se sienta a la defensiva porque tiene sentimientos genuinos por esa persona y es difícil escuchar comentarios negativos sobre alguien a quien amamos. En cambio, si te enfocas en comportamientos específicos que pueden no ser saludables, puedes ayudarlos a llegar a sus propias conclusiones sobre si deben dejar su relación o no.
Consejo # 4 Concéntrate en los buenos rasgos de tu amigo
“… Cuénteles sus cosas favoritas sobre ellos”. -AP
Tu amigo puede encontrarse en una relación con alguien que ha derribado su autoestima, ¡así que asegúrate de decirle a tu amigo lo que admiras de él! Por ejemplo, en lugar de cuestionar su juicio por permanecer en una relación, puedes intentar recordarle sus increíbles cualidades.
En lugar de decir: “Te trata muy mal, ¿por qué sigues con él?”
Intenta decir: “Eres un gran amigo, siempre puedo contar contigo”. o, “Eres tan inteligente y divertido, siempre disfruto cuando salimos”.
Al hacer hincapié en resaltar los rasgos positivos de su amigo, puede ayudar a recordarle su valor. En última instancia, desea que estén con alguien que realmente los aprecie y admire tanto o incluso más que usted.
Consejo # 5 Sea paciente y comprensivo
“Si crees que tu amigo está en una relación poco saludable, un buen lugar para comenzar es recordarle que lo amas. Trabaja duro para establecer que … ellos verán lo que necesitan ver cuando estén listos para verlo, y no puedes hacer ese trabajo por ellos o arrastrarlos a través de él en diez segundos … ”-AP
Esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero es importante tener esta conversación continua al ritmo de tu amigo, no al tuyo. Puede pasar un tiempo antes de que reconozcan el abuso en su relación o estén listos para irse. La clave aquí es confirmar su amor y apoyo a su amigo.
- En lugar de decir: “Ya terminé de hablar de esto”.
- Intenta decir: “Estoy aquí para ti, sea lo que sea. Si alguna vez necesitas hablar, estoy aquí para escucharte “.
Las palabras que elegimos tienen un impacto. Busque formas de empoderar y apoyar a su amigo; es posible que no recuerde cada palabra que diga, pero recordará cómo le hicieron sentir sus palabras. En última instancia, quieres ser la persona a la que tu amigo pueda acudir cuando esté listo.