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7 formas sencillas de ser bueno contigo mismo

2 Junio, 2021
Maneras sencillas de ser bueno contigo mismo Aprende 2

Gracias a #selfcareSunday y otras tendencias que instan a las personas a #tratarse, la gente se está dando cuenta ahora más que nunca de que el cuidado personal y ser bueno con uno mismo no es un lujo, sino una necesidad.

Entonces, ¿de qué se trata realmente el cuidado personal? El autocuidado nos permite responder al estrés mientras abordamos nuestras necesidades emocionales y físicas. En un mundo que se mueve a un ritmo tan rápido, sintonizarnos con nuestras necesidades es una parte importante de llevar una vida equilibrada. Aprendí esto de la manera más difícil después de que terminé mi primera relación seria.

Empecé a salir con él en la escuela secundaria. En lugar de crecer, nos convertimos el uno en el otro. Con el tiempo, me volví poco saludable para depender de su cuidado y atención en lugar de concentrarme en mis propias necesidades. Si bien me considero extrovertido, independiente y amigable, había inseguridades que no podía quitarme y le di a mi pareja para que las manejara. Esta confianza no nos ayudó a acercarnos, solo nos separó. Recientemente, me escribí una carta sobre la ruptura. Escribí sobre estar solo. Imaginé un vacío dentro de mi pecho que quedó cuando eliminé el espacio de mi compañero en mi corazón.

La ruptura fue difícil y todavía lo es en muchos sentidos, pero estoy reconociendo la increíble oportunidad que tengo para volver a aprender a cuidarme mejor. Este descubrimiento me ha ayudado a darme cuenta de que la felicidad vive dentro de mí y que nadie más la puede suministrar.

El cuidado personal es un viaje continuo

No existe un método científico para el autocuidado. De hecho, no depender de otra persona para mi felicidad ha sido un viaje largo y difícil. Después de la ruptura, mi autocuidado tomó la forma de tomar decisiones amorosas por mí mismo que sabía que podían brindarme una alegría sostenible. Pequeñas cosas como cortarme el pelo, probar nuevos tés y escribir un diario me han ayudado a recargarme y reconectarme conmigo mismo una vez más. Con el tiempo, he aprendido que el cuidado personal no tiene por qué ser intimidante o elaborado para el caso. El cuidado personal consiste en encontrar formas creativas y edificantes de conectarse con uno mismo.

Maneras sencillas de ser bueno contigo mismo Aprende 2

Debido a que todos tenemos el poder de controlar nuestra felicidad y todos podemos aprender a cuidarnos mejor, he enumerado algunas prácticas de cuidado personal que lo dejarán recargado:

1. Toma una ducha o un baño

Dese el TLC (ternura, amor y cuidado) que tanto necesita en casa con una ducha refrescante o un baño de lujo. Agregue al ambiente de su baño con aromas relajantes como lavanda y eucalipto, música relajante e iluminación suave. Un par de ropa limpia también hace maravillas.

2. Disfruta de las cosas simples

Cuando se trata de cuidados personales, a menudo nos olvidamos de lo básico como mantenerse hidratado y llevar una dieta equilibrada. ¿Quieres arreglar tu agua? Agrega fruta o prepara un delicioso té. Una deliciosa taza de té puede ser un placer satisfactorio cuando se prepara con la intención de mostrarte cariño. Y los bocadillos saludables que requieren una preparación mínima, como las fresas y los pepinos, ayudarán a aumentar su autoestima y reducir la inflamación de la piel propensa al acné.

3. Llame a un amigo

Cuando pensamos en el cuidado personal, solemos imaginar una escena tipo spa con fruta fresca, una sauna y muchas herramientas para ayudarnos a mimarnos. Rara vez consideramos el valor de una buena conversación con amigos. La próxima vez que se sienta deprimido, llame a un amigo para que lo ayude a emocionarse o entusiasmarse por el día.

4. Date tiempo

Una de las muchas estrategias de cuidado personal que he aprendido desde mi ruptura es darme espacio para procesar mis emociones. Sepa que está bien no estar “bien”. Y cuando las cosas se ponen particularmente difíciles, llorar bien puede ser el alivio del estrés más eficaz. Además, hacer algo creativo como pintar, escribir un diario o bailar puede ayudarte a superar las emociones incómodas.

Maneras sencillas de ser bueno contigo mismo Aprende 3

5. Salir

La naturaleza tiene una hermosa manera de hacer que el mundo parezca íntimo pero expansivo. Ve a un parque, siéntate y escucha el mundo que te rodea. ¿Estresado por la clase o el trabajo? Lleve sus asignaciones a un entorno natural y haga lo que necesita mientras disfruta del paisaje.

6. Inicie una conversación (consigo mismo)

Sí, habla contigo mismo. Mírate en un espejo y reflexiona sobre lo que necesita cambiar y lo que va bien o merece elogios. Mientras habla, recuerde ser honesto pero amable. Dése apoyo y aliento como lo haría con un amigo.

7. Sepa que es amado

Date cuenta de que solo hay uno en el mundo y, como todos los demás, te mereces sentirte amado e importante. El cuidado personal se verá diferente para todos, pero cualquier paso que tome para conectarse con su mente, cuerpo y alma lo beneficiará a largo plazo.

El cuidado personal es el regalo que te das a ti mismo

El cuidado personal era un concepto extraño para mí hasta que comencé a sentir el peso del estrés y la fatiga como resultado de mi ruptura. Desde entonces, he aprendido que el cuidado personal es realmente un regalo que te das a ti mismo y que puede ser tan simple como levantarte para cepillarte los dientes o tan grandioso como escribirte una carta de amor. Una vez comencé a mirarme a mí mismo y a darme cuenta de que lata Esté ahí para mí también, me sentí empoderada y sé que tú también puedes. Los pequeños pasos que se dan todos los días pueden crear una gran diferencia en su relación con usted mismo.

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