“Estoy completamente convencida de que si bien el amor es un instinto, la capacidad de amar mejor es una habilidad que todos podemos desarrollar y mejorar con el tiempo”, dijo Katie Hood, directora ejecutiva de One Love, mientras se dirigía a la audiencia de TED Global. Escenario de la conferencia de 2019 en Vancouver el pasado abril.
Y ella tiene razón. Si bien nunca nos enseñaron CÓMO amar, el amor y las relaciones siguen siendo la preocupación número uno tanto de los adolescentes como de los adultos. Piénsalo. ¿Cuándo ha escuchado a alguien decir que no quiere ser amado?
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Hay una razón por la que el amor está en el corazón (sin juego de palabras) de algunas de nuestras canciones favoritas, sin embargo, nunca se nos enseña explícitamente cómo hacerlo bien. Katie y One Love tienen la misión de cambiar eso. Durante su discurso en TED, explicó los tres objetivos centrales de One Love: empoderar a todos con el idioma para hablar sobre relaciones saludables y no saludables, un tema del que “generalmente es incómodo hablar”, inspirar a las comunidades para ayudar a difundir nuestro mensaje, y en el proceso “mejorar toda nuestra capacidad de amar mejor”.
Aún así, en un mundo donde las relaciones a menudo se tratan como un tema suave, detectar las señales de advertencia de una relación poco saludable puede ser difícil. En su primera charla TED, Katie explica las señales sutiles de que una relación se está desviando hacia un territorio poco saludable y las pequeñas formas en que todos podemos mejorar nuestra capacidad de amar mejor. Aquí hay ocho puntos importantes a considerar del discurso de Katie:
1. No se trata de cómo comienza una relación, se trata de cómo evoluciona una relación
“Las relaciones abusivas no comienzan abusivas, con frecuencia comienzan emocionantes e incluso estimulantes”, dice Katie.
Cuando se trata de relaciones malsanas, estamos condicionados a detectar los signos evidentes de un amor malsano, como una pareja que te grita obscenidades cuando está molesta o una pareja que se vuelve física, y esperamos que estas señales sean relativamente fáciles de detectar. Mancha. Pero el amor malsano rara vez comienza de esa manera.
Mientras navega por el inicio de una nueva relación, es importante prestar atención a cómo evoluciona su relación. ¿Se siente cómodo con el ritmo de su intimidad? ¿Sientes que puedes tener tu propia vida? ¿Se respetan tus límites? Ser consciente de estas señales de alerta puede ayudarlo a evitar el amor malsano.
2. Con frecuencia se pierde el aislamiento como señal de que una relación no es saludable
Katie dice: “El aislamiento se apodera de ti cuando tu nuevo novio o novia comienza a alejarte de tus amigos y familiares, tu sistema de apoyo, y te une más a ellos”.
El aislamiento es uno de los signos más incomprendidos y que con frecuencia se pasan por alto de una relación enfermiza. Si bien no hay nada intrínsecamente malo en querer pasar un montón de tiempo con tu SO, Katie dice que una pareja poco saludable dirá cosas como “¿Por qué sales con ellos? Son unos perdedores “sobre tus mejores amigos o“ Quieren que rompamos. Están totalmente en contra nuestra ”, sobre su familia. Siembran semillas de duda que crean una barrera entre usted y las personas que ama. Si comienza a sentirse atrapado o como si su pareja estuviera sembrando una mentalidad de “nosotros contra ellos”, esta es una señal de alerta.
3. En relaciones poco saludables, los celos se vuelven extremos
Los celos son una parte normal de cualquier relación, pero en una relación enfermiza “hay un borde amenazante, desesperado y enojado”, dice Katie. Con celos extremos, una pareja enferma intentará controlar el comportamiento de su SO mediante la fuerza y la manipulación. De repente, o gradualmente, su pareja puede hacer demandas injustas y acusaciones frecuentes de coquetear con otras personas, ya sea en la vida real o en línea. Katie dice que pronto la situación se vuelve tan hostil “la única forma de evitarla es tratar de anticipar y mantenerse alejado de cada conversación o interacción que pueda provocar a su pareja y provocar una pelea”.
4. En relaciones poco saludables, las palabras se utilizan como armas
“Simplemente están teniendo un mal día”.
“Fue una broma, no es gran cosa”.
“¿Por qué estoy sobrevalorando?”
¿Te has encontrado poniendo excusas por el maltrato de tu pareja? Tal vez te callen frente a amigos e insistan en que eres demasiado emocional cuando hablas.
Katie dice que esto es típico de las relaciones poco saludables en las que “las palabras se utilizan como armas”. Nadie merece ser menospreciado por un amigo o pareja romántica. “Suena obvio, pero un socio debe respaldarlo. Deberían hacerte sentir más seguro, no menos “. Y lo que es más importante, “las palabras deben usarse para apoyar, no para menospreciar, a la persona que amas”.
5. Cuanto más insalubres tenga una relación, más probable será que se convierta en abuso
Puede ser difícil saber cuándo una relación malsana da un giro hacia el abuso, pero es fundamental saber “cuanto más de estos marcadores malsanos, más peligrosa es la situación”.
Si bien su respuesta puede ser simplemente romper o dejar a una pareja enferma, en muchos casos puede ser peligroso, incluso poner en peligro la vida. Katie dice que las rupturas son el desencadenante más común de violencia. “Es clave buscar ayuda experta para descubrir cómo salir de forma segura de una relación que se ha vuelto abusiva”, explica.
6. Comprender los comportamientos poco saludables mejora todas sus relaciones
Comprender los comportamientos poco saludables puede ayudarlo a “auditar” mejor y comprender todas las relaciones en su vida. Katie dice: “Por primera vez, es posible que entiendas por qué te sientes decepcionado con una amistad. O por qué cada interacción con cierto miembro de la familia te deja ansioso y desanimado “. Comprender cómo sus comportamientos impactan a las personas que lo rodean es el primer paso para mejorar y aprender a mejorar las relaciones.
7. El amor saludable incluye …
Entrar en una relación sin aprender a amar es como obtener una licencia sin saber conducir. Es posible que evite accidentes con otros durante un tiempo, pero seguramente golpeará su parachoques contra uno o dos buzones. Katie dice que una de las razones por las que las relaciones se vuelven poco saludables es porque nunca se nos enseña explícitamente cómo amar. A diferencia de aprender a conducir, entablamos relaciones con la expectativa de que eventualmente resolveremos las cosas. Pero aquí está la buena noticia: construir relaciones saludables no es ciencia espacial. Katie dice que los elementos centrales, “comunicación abierta, respeto mutuo, confianza y paciencia”, son simples y se pueden practicar todos los días.
8. La práctica te hace mejor, no perfecto
Katie está convencida de que, si bien las relaciones se tratan como un tema suave, de hecho son “las habilidades más difíciles e importantes de dominar en la vida”. Y aunque practicar comportamientos saludables no lo hará perfecto, lo hará mejor. “Aunque pienso y hablo sobre relaciones saludables todos los días, yo misma sigo haciendo cosas que no son saludables”, dice Katie. Lo que es importante es que sepa cuál debe ser el listón para la forma en que lo tratan y que tiene un lenguaje para usar cuando no se cumple el listón.
En esencia, One Love cree que todos podemos trabajar para lograr relaciones más saludables y mejorar nuestra capacidad de #lovebetter. Al aprender cómo son las relaciones saludables y practicar estas habilidades en nuestras vidas, podemos fortalecer nuestras relaciones y enseñar a otros a hacer lo mismo.
Las relaciones son verdaderamente la habilidad más importante de todas, impactan cada parte de nuestras vidas y cuando mejoramos esta habilidad, mejoramos nuestra salud, felicidad y mucho más. Utilice los 8 consejos anteriores para ayudarlo a evitar problemas amar y construir relaciones más saludables y sólidas con las personas en su vida.