Todos mis amigos saben esto sobre mí: nunca llames cuando podrías enviar un mensaje de texto. No soporto hablar por teléfono. Quizás puedas identificarte. Pero por mucho que me encanta enviar mensajes de texto (lo considero mi lenguaje de amor), hay momentos en los que no tengo ganas de responder.
Dejando a un lado las preferencias de los mensajes de texto, ¿alguna vez has tenido un amigo pegajoso al que amas, pero te hace sentir un poco de vergüenza cuando aparece una notificación suya en tu teléfono? ¿Quizás incluso evitas abrirlo? O cuando están cerca, los desconectas, porque acaban de ser drenandote últimamente y realmente no sabes cómo decir eso de una manera agradable? No te preocupesporque lo mismo—Y has venido al lugar correcto.
vía GIPHY
Las amistades muy cercanas son una cosa, pero sentir que alguien está en tu parrilla todo el tiempo es otro, y puede ser asfixiante. Hay muchas formas no tan buenas o poco saludables de manejar a un amigo pegajoso que no recomendaría, como hacerles una imagen fantasma o dejar que la frustración se acumule hasta que explotes con ellos un martes por la tarde al azar. Afortunadamente, también tenemos algunas alternativas saludables sobre la mesa. Aquí hay cuatro estrategias que lo ayudarán a cortar de raíz una situación incómoda de la manera más positiva posible.
Paso 1: Sepa cuáles son sus límites (y comuníquelos).
Después de enviar mensajes de texto, mi segunda cosa favorita son los límites saludables. Lo digo en serio. Límites saludables asegúrese de que pueda amarse a sí mismo y a otras personas bien al mismo tiempo-y son mágicos. “Si no lo sabe, ahora lo sabe”, como dice Biggie. Sentir que tu amigo es pegajoso es solo una señal que uno de tus límites está siendo cruzado, y ellos directamente no lo sabrán a menos que tú les hayas dicho. (Aunque tal vez lo haya hecho, ya lo veremos más tarde).
La mayoría de las veces, no establecemos límites el primer día de la amistad. Nunca dije “Hola, es un gusto conocerte, también, por favor, nunca me llames” en mi primera interacción con alguien. Es algo que expreso cuando llega el momento … que suele estar en un mensaje de texto para esa persona sobre por qué me acaban de llamar mientras los envío al buzón de voz. No tienes que defender tus límites ante nadie, pero tú hacer tienes que expresarlos. Quizás no quieras pasar el rato con ellos cada fin de semana. O responde un “¿qué pasa?” envía mensajes de texto catorce veces al día.
RELACIONADO: 7 consejos para manejar los conflictos en su relación
Una vez que haya descubierto dónde están las líneas, sabrá cuándo se están cruzando. Entonces, averigüe qué está bien y qué no está bien dentro de su amistad; tal vez una llamada telefónica de quince minutos sea genial (no puedo relacionarme …), pero comienza a perder la cabeza cuando llega esa marca de dos horas. Ahora solo tienes que contar ellos que.
vía GIPHY
Paso 2: Trate de usar declaraciones en “Yo” cuando les hable.
Ahora que sabes qué quieres decirle a tu amigo, pensemos en cómo para decirlo. La comunicación saludable es un elemento clave de cualquier relación porque debe sentirse cómodo planteando inquietudes cuando las tenga. Cuando eso se pone difícil el uso de declaraciones en primera persona puede ayudar a mantener una comunicación positiva.
RELACIONADO: 5 formas fáciles de comunicarse mejor en su relación
En pocas palabras, las declaraciones en “yo” ayudan a evitar la tensión porque se centran en tus sentimientos más bien que las acciones de la otra persona. ¿La meta? Tienes una forma de expresar tus necesidades y puedes ayudar a tu amigo a evitar sentirse a la defensiva o cerrarse. Digamos que tengo un amigo que me ha llamado ocho veces esta semana, no es mi cosa favorita, ¿verdad? Cuando les hablo de eso, les digo: “Wow, me estás sofocando con todas estas llamadas telefónicas–¡¿¿lo que da??!” probablemente no le vaya bien. En cambio, puedo decir: “Me siento un poco abrumado cuando veo todas estas llamadas perdidas porque hablar por teléfono realmente me estresa”. Ahora, he expresado cómo me sentí (¡sin ser acusador!), Y por qué. También preparé el escenario para darles la oportunidad de explicar la razón de su comportamiento pegajoso, lo que nos lleva al Paso 3.
vía GIPHY
Paso 3: Esté preparado para escucharlos también.
Si su amigo se comporta de manera pegajosa, probablemente haya una razón por la cual, así que trate de averiguarlo. Una vez que haya expresado sus límites y sentimientos usando declaraciones en primera persona, agregue una oportunidad para preguntar: “¿Cómo está realmente?” Siempre que siento que un amigo está rondando, lo tomo como una señal para vigilarlo.
vía GIPHY
Paso 4: prepárese para posibles molestias.
Por otro lado, es posible que a tu amigo le resulte difícil escuchar que últimamente sientes que ha estado demasiado cerca como para estar cómodo, incluso con todos tus esfuerzos por usar el cuidado y la compasión cuando lo abordas. Eso pasa. Si las cosas entran en turbulencia o no van bien, recuerda tus límites y por qué querías mencionarlo en primer lugar. ¡Te mereces amistades en las que te sientas bien!
RELACIONADO: 4 formas de empoderarse en cada relación
Algunas amistades poco saludables se pueden reparar, pero algunas son demasiado tóxicas. Hacer valer sus límites le ayuda a reconocer la diferencia. Si esta conversación no va bien, le dirá que podría ser el momento de desconectar la relación, y eso no es necesariamente algo malo. He visto una cita mientras me desplazaba por Instagram últimamente: “Las únicas personas que se enojan cuando haces cumplir tus límites son las que se beneficiaron de que no los tuvieras”, y es muy cierto. Incluso si es difícil de escuchar un amigo sano apreciará que hayas hecho un esfuerzo para mejorar tu relación y que fue honesto acerca de cómo se sentía.
vía GIPHY
Un amigo sano respetará tus límites y hablar de ellos no tiene por qué ser una experiencia brutal. Piense en ello como una reunión de medio tiempo: usted y su amigo solo necesitan descubrir cómo volver a poner las cosas en buen ritmo. No espere la situación y no permita que las cosas se acumulen demasiado. En su lugar, date una palmada en la espalda por darte cuenta de que tus límites se han traspasado y luego usa estos consejos para tener un poco de espacio para respirar, sin enviar a tu amigo a empacar.