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Cómo establecer intenciones en #LoveBetter

8 Marzo, 2021
Cómo establecer intenciones en #LoveBetter Learn 2

Cuando se trata de relaciones, no todos somos perfectos, de hecho, nadie lo es. Lo que importa es su compromiso de practicar hábitos de relación más saludables todos los días.

Una excelente manera de comenzar su viaje hacia #lovebetter es probar establecer intenciones en su relación. Eche un vistazo honesto a algunos de sus propios hábitos. Tal vez eres del tipo que no acepta critica bien o tiene tendencia a hablarse negativamente a sí mismo. Tal vez tengas una tendencia a dejar escapar tus pensamientos sin tener en cuenta a tu pareja, o temes constantemente que te deje, a pesar de su constante tranquilidad. Cualquiera que sea el caso… ¡hoy es un nuevo día y es la temporada para nuevos comienzos!

Usted está Más que tus malos hábitos. Lo prometo.

Echemos uno de sus malos hábitos de relación (consigo mismo o con otra persona) y establezca la intención de convertirlo en algo grandioso. Coge un bloc de notas, lo necesitarás.

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Cómo establecer intenciones en #LoveBetter Learn 2

1. Eliminar todas las dudas

Sí, querido lector, PUEDES cambiar tus hábitos y callar esa molesta voz interior. Muchas veces, nos quedamos atrapados en nuestros hábitos poco saludables porque comenzamos a culpar a algo fuera de nosotros. Señalamos que si solamente si tuviéramos más dinero, más tiempo o mejores padres, entonces no estaríamos donde estamos. No me malinterpretes, entiendo completamente cómo los factores externos pueden afectar nuestro comportamiento. Pero en cierto punto, tenemos que asumir la responsabilidad de quiénes somos y en quiénes nos convertiremos. Saber que tiene la capacidad de cambiarse a sí mismo es el PRIMER paso para establecer nuevas intenciones.

2. Identifique el hábito que le gustaría cambiar

vía GIPHY

¿Qué es lo que más te molesta en este momento cuando se trata de relaciones o amor propio? Solo necesitas elegir uno. En el caso de las parejas, si a ninguno de los dos les llega nada de inmediato, discuta una cosa que noten sobre su pareja que pueda incomodarlos (aquí hay algunos consejos para navegar en conversaciones complicadas). Podrías decir que has notado que tu pareja a veces se deprime mucho y puede que estén de acuerdo. Después de discutir y ponerse de acuerdo sobre lo que le gustaría mejorar, cree un plan sobre cómo piensa cambiar el hábito. Decir que no harás algo no siempre es suficiente. Deberías intentar reemplazarlo con algo positivo. Por ejemplo, si elige “Usar el diálogo interno negativo”, entonces su plan puede verse así:

  1. Empiezo todas las mañanas mirándome al espejo y señalando algo bueno sobre mí. ¡NO es lo mismo todos los días (sin trampas)!

2. Empiece un diario de gratitud. Escríbalo a diario.

3. Si empiezo a decir algo negativo sobre mí, tengo que empezar a cantar de inmediato “Born This Way” de Lady Gaga (lo que sea que funcione, ¿no?)

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3. Visualice o escriba su objetivo

vía GIPHY

Imagine con gran detalle cómo se verá cuando haya alcanzado su objetivo. Puede visualizar a través de la meditación o escribir una escena detallada. Puede que le gusten más los tableros de visión o simplemente hablar en voz alta. Te dejo el método a ti. La clave es tener una visión clara de cómo te diviertes y eliminas ese hábito. Describe también los sentidos. ¿Qué puedes ver, oír, sentir? Por ejemplo, ese hablante negativo puede visualizarse sintiéndose confiado mientras camina en el escenario o en una situación estresante, aumentando la autoestima de otra persona y mirándose en el espejo con una sonrisa en su rostro, diciendo: “Hoy mataras ! ” Si tiene su escenario detallado en papel, guárdelo en un lugar seguro y asegúrese de mirarlo siempre que lo necesite como recordatorio de la promesa que se hizo a sí mismo.

4. Libera tu mal hábito

Cómo establecer intenciones en #LoveBetter Learn 3

Esto es para mis compañeros piratas: escriba los malos hábitos que desea cambiar en una hoja de papel y quémalo! Imagínese el mal hábito quemándose con el papel, liberándose de su control. Si no le gusta el fuego, deséchelo de otra manera. El punto es que eliminas simbólicamente una parte negativa de ti mismo para dar paso a algo mejor.

Eso es. Ahora ve a ser genial. En esos 4 pasos has pasado tanto tiempo pensando en lo que quieres cambiar, debes haberte ganado como, un bocadillo o algo. Disfrútalo, sabiendo que acaba de poner en marcha su plan para #lovebetter. Tenga en cuenta que este no es un método de “configúrelo y olvídese” para establecer la intención. Estos pasos solo lo convierten en un buen comienzo para que pueda tomar mejores decisiones. Serás más consciente cuando te des cuenta de que estás cayendo en tus viejos hábitos. Recuerde: cada día es una oportunidad para ser mejor que el día anterior. ¡Acepta el cambio!

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