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Cómo mantener amistades saludables durante la cuarentena

24 Marzo, 2021
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Solo voy a decirlo: echo de menos a mis amigos. A medida que avanzamos en nuestro segundo mes de cuarentena sin una perspectiva definida del punto final, es posible que se sienta frustrado por las regulaciones de distanciamiento social impuestas y por no poder ver a las personas cercanas a usted. Muchas personas se han adaptado tomando amistades en línea (o incluso más en línea que antes), pero si eres como yo, es posible que hayas tenido más llamadas de FaceTime / Skype / Zoom en las últimas semanas que en toda tu vida. y eso puede llevar al agotamiento de la pantalla muy rápidamente.

Aquí hay algunos consejos para mezclar y mantener amistades saludables mientras estamos juntos pero separados.

Encuentre formas creativas de mantenerse en contacto

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Si bien las actualizaciones a través de plataformas como FaceTime y Zoom tienen su lugar, también hay juegos digitales divertidos como Skribbl y la nueva versión de Club Penguin para unir a la gente.

Si extrañas las reuniones grupales y las noches de cine, conviértelas en digitales. Mis amigos de larga distancia y yo hemos desarrollado la rutina de ver el mismo programa al mismo tiempo mientras enviamos mensajes de texto de fondo. Nos reímos y lloramos por las mismas cosas en tiempo real, y es una excelente manera de sentirnos juntos incluso cuando estamos muy separados. Para que todos en su grupo de amigos se sientan apreciados y escuchados, asegúrese de estar viendo algo que todos realmente quieran ver o turnarse para elegir el programa o la película.

Respete los límites digitales

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A medida que nuestras relaciones sociales se mueven en línea además del trabajo, la escuela y las citas médicas, este nuevo entorno puede crear un nuevo conjunto de desafíos para una comunicación saludable. No viajar al trabajo significa que estás trabajando en el mismo espacio donde normalmente te relajas después de un largo día, y estos límites borrosos pueden crear problemas tanto para concentrarte como para relajarte. Incluso para las personas que trabajan habitualmente desde casa, puede sentir que nos queman los ojos por mirar las pantallas todo el día.

Y como sabemos que todos están en el mismo barco, puede ser fácil pensar: “Bueno, yo sé que no están funcionando, así que ¿por qué no envían mensajes de texto, llaman, hacen Snapchat o responden DM?” Pero no conoces la realidad de lo que vive alguien, las relaciones cambiantes y las responsabilidades en su hogar con las que también tienen que lidiar, especialmente si son trabajadores esenciales o cuidan a otros miembros de la familia. Por lo tanto, si alguien sugiere un momento diferente o dice que no puede hablar en este momento, probablemente tenga una buena razón.

No te conviertas en el amigo pegajoso que no reconoce cuando se ha traspasado un límite. Todo el mundo está más ansioso dado el estado actual del mundo, pero todos necesitamos nuestros propios espacios literales y metafóricos.

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Fomentar el tiempo a solas

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Encontrar tiempo para perseguir pasatiempos independientes fue crucial incluso en los tiempos anteriores al coronavirus (que se siente como otra vida, lo sé). Especialmente cuando no sabemos cuánto durará la cuarentena, todos tenemos que mantener cargadas nuestras baterías mentales. Alentar a tus amigos a que se tomen un tiempo para sí mismos cuando se sientan agotados o cansados ​​permitirá que todos se refresquen para cuando se reúnan (virtualmente), y luego podrás divertirte aún más.

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En estos tiempos sin precedentes de distanciamiento social, aislamiento y ansiedad relacionada, mantener las conexiones que tenemos es más importante que nunca. Sin embargo, al igual que en cualquier otro momento, es importante garantizar que nuestras amistades sean espacios seguros donde todos se sientan respetados, aceptados y animados a ser lo mejor de sí mismos.

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