Probablemente hayas escuchado que la confianza es la base de las relaciones sólidas. Sin él, las relaciones no crecerán ni progresarán y eventualmente fracasarán.
Y probablemente sepa que confiar en su pareja es la parte más importante de su relación.
Pero, ¿qué pasa si estás en una nueva relación y aún no tienes confianza? ¿O si has perdido la confianza? ¿Puedes recuperarlo? Si está luchando por generar confianza en una relación, ¿ayudaría un taller intensivo?
¿Puede sobrevivir una relación cuando se rompe la confianza?
Antes de que pueda comenzar a generar confianza, debe comprender lo que significa la confianza para su pareja y para usted. Es esencial que comunique sus expectativas y pensamientos y comprenda lo que necesita su pareja.
Generar confianza comienza con compartir sus esperanzas para la relación y lo que esperan que el otro haga (o no haga) para mantener vivo su amor. Comuníquese abiertamente con su pareja y trate de determinar el mejor enfoque para su relación. Dé pequeños pasos, sea paciente o intente asistir a un taller de creación de confianza en un taller intensivo sobre relaciones.
¡Siga leyendo para saber qué puede hacer para recuperar la confianza!
¿Cómo se genera confianza en una relación?
Perder la confianza es mucho más fácil que recuperarla. Si ha habido una traición, es posible que sienta que nunca podrá volver a confiar en su pareja. Aún así, es posible restablecer la confianza si ambas partes en una relación están dispuestas a esforzarse. Si usted y su pareja desean reconstruir la confianza y hacer que la relación funcione, debe saber que tomará bastante tiempo, paciencia y compromiso.
Pasos para reconstruir la confianza en una relación
La confianza es un pilar fundamental en cualquier relación madura. Si está decidido a construir una conexión más profunda y saludable con su pareja, tendrá que aprender a sentirse cómodo con su pareja nuevamente si se ha roto la confianza. Aquí hay 7 pasos que puede seguir para reconstruir la confianza en su relación:
1) Sea vulnerable
Sea abierto y vulnerable con su pareja compartiendo cosas que a menudo mantiene ocultas. Si te han lastimado en relaciones anteriores, es probable que quieras evitar hablar de expectativas porque no quieres que te lastimen de nuevo. Sin embargo, la única forma de hacer que la relación funcione es ser real y abierta.
2) Comunicarse abiertamente
Si tiene algo importante que discutir, le recomiendo que siempre lo haga en persona. Aunque el uso de mensajes de texto, correo electrónico o incluso llamadas telefónicas para comunicarse es útil, puede dar lugar a malentendidos, ya que el significado real del mensaje puede malinterpretarse.
3) Guarda secretos
Una gran manera de generar confianza es mantener los secretos de su pareja si así lo solicita y es saludable. Atesóralos. Respetarlos. Como pareja, la relación merece privacidad.
4) Cumplir promesas
Haz que sea una prioridad mantener las promesas que le hiciste a tu pareja. Ya sea algo pequeño o grande, cumpla con sus compromisos. Esto muestra respeto, apoyo y confiabilidad, que es la clave para generar confianza.
5) Respetar las diferencias de los demás
Antes de poder generar confianza, deben respetar las diferencias de los demás sin juzgar. Incluso si no comprende por qué algo es importante para su pareja, simplemente respete el hecho de que es importante.
6) Perdonar
Confiar el uno en el otro no significa que no se cometan errores. Cuando lo hacen, lo importante es perdonar. Aferrarse a los rencores erosiona la confianza en las relaciones. En su lugar, deja ir el dolor, acepta la disculpa y sigue adelante.
7) Sea solidario
Es fundamental apoyarse mutuamente. Ser solidario les permite a usted y a su pareja ser auténticos sabiendo que alguien los respalda. Significa que puede tener confianza sabiendo que está respaldado cada vez que se arriesga, aprende cosas nuevas o incluso comete errores.
¿Cómo confías después de la traición?
Si uno de ustedes ha sido traicionado en la relación, entonces recuperar la confianza es muy difícil, pero se puede lograr. Si ambos lo quieren. De hecho, la confianza debe repararse para que la relación sobreviva.
Aquí hay tres pasos que pueden ayudar:
Disculparse / aceptar una disculpa: cuando se rompe la confianza en una relación, lo primero que debe hacer es reconocer los sentimientos de dolor, disculparse y responsabilizarse por lo sucedido. Muestren amor, cuidado y respeto el uno por el otro. Si tu pareja te traicionó, haz un esfuerzo por aceptar la disculpa.
Promete no volver a lastimar: Esta promesa debe ser real. Una promesa que debe cumplirse. Es más, la promesa debe estar respaldada por acciones.
Analizar sentimientos: Si te traicionaron, tómate un tiempo para analizar y comprender tus sentimientos. No niegue ni descarte los sentimientos heridos. En su lugar, pregúntese: “¿Cuán profundamente estoy herido?” “¿Cuánto tiempo quiero mantener este sentimiento de dolor?” “¿Qué quiero de esta relación?”
La confianza debe ganarse. Toma tiempo. Especialmente si ha habido una traición. Pero no tiene por qué ser imposible. Acérquese a su relación y al otro con respeto y comprensión. Estar abierto. Sea vulnerable. Se real. Haz lo que dices que harás. Mantente fiel a ti mismo y tus expectativas y una relación de confianza crecerán.
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Solo cuando tengas confianza y amor, tu relación prosperará. Desafortunadamente, muchas parejas luchan por superar los problemas de intimidad y construir una relación estable y de confianza. Todo el mundo necesita un pequeño empujón de vez en cuando, y acudir a asesores de relaciones con experiencia puede ser justo lo que usted y su pareja necesitan para que la relación funcione.
Si desea obtener ayuda para generar una confianza profunda en su relación, comuníquese con PIVOT. Al asistir a un taller de administración de relaciones de pareja, aprenderá cómo construir conexiones más profundas y reconstruir la confianza. Nuestros retiros intensivos de relaciones y nuestro coaching de relaciones diseñado para individuos y parejas pueden brindarle las herramientas que necesita para facilitar un cambio duradero. ¡Llamanos!