Cuando estamos estresados, nuestra mente se llena de mucho ruido y siempre estamos ansiosos. siempre se siente como si estuviéramos nerviosos. A veces, cuando está abrumado por el pensamiento en su cerebro, necesita tener a alguien que le ayude a resolver sus problemas. ¿Puedes ser tú el indicado?
Tener a alguien que te ayude significa mucho, especialmente cuando estás estancado. Cada pequeña cosa que hagas para ayudarlos es importante y podría hacer o deshacer a la persona a la que estás tratando de ayudar. Hay algunas pautas sobre lo que debe hacer para ayudar a alguien que está estresado. Aquí están las pautas básicas para ayudarlo a ayudar a otra persona y cosas que decir para ayudar a alguien que está estresado por la vida.
1. “¿Puedes decirme el problema?”
No hables, deberías escuchar. Tener a alguien que escuche sus problemas hará que la persona se sienta mejor. Esto se debe a que esa persona puede dejar de sostener los problemas que siente en su interior. Hablar de ello también hará que la persona entienda más claramente lo que está sucediendo dentro de ella.
2. ‘Llora si es necesario’
Muy a menudo, la gente le dice “no llores” a alguien que está llorando. En realidad, esto está deteniendo el proceso de curación. Entonces, lo que debe hacer es sentarse junto a ellos cuando lloren para que puedan soltar todo el peso que tenían en el pecho.
3. ‘Veamos el problema tal como es’
Cuando la gente se asusta, ve que el problema es más grande de lo que realmente es. Entonces, cuando te digan el problema, no sigas el camino. Trate de hacerles ver que el problema es realmente simple.
4. ‘¿Necesita algo de espacio?’
Deles espacio si es lo que quieren. Tal vez su presencia los asfixie y simplemente necesiten un tiempo para pensar por sí mismos. No lo tome como un insulto y no lo tome como algo personal. Estas son buenas cosas que decir para ayudar a alguien que está estresado.
5. ‘¿Necesita ayuda?’
Siempre se agradece una mano amiga en tiempos de desorden. Entonces, pregunte si necesitan ayuda de alguna manera. Te lo dirán pero si no quieren ayuda, no la fuerces.
6. ‘Inhala y exhala lentamente’
La respiración puede controlar la vibra en la que te encuentras. A menudo, alguien que tiene una emoción negativa tiene una respiración rápida y corta. Así que dígales que se sienten, cierren los ojos y respiren muy despacio. Con el tiempo, se sentirán más relajados.
7. ‘Eres capaz, eres fuerte’
Un poco de seguridad y una fuerza desde atrás serán de gran ayuda para alguien que no tiene energía. Al decir esto, les estás permitiendo que se den cuenta de que son imparables y que tienen todo lo que necesitan para pelear esta batalla. Lentamente recordarán todos los motivos por los que debería amarme ahora y para siempre, lo que aumenta su confianza.
8. ‘Siento que estés pasando por eso’
La gente quiere que sus sentimientos sean válidos. Simplemente descartar su problema solo los hará sentir avergonzados y heridos. Di tu empatía y se recuperarán mucho más rápido. Esta es una de las cosas que decir para ayudar a alguien y cosas que decir para ayudar a alguien que está estresado por la vida.
9. ‘Te cubro las espaldas pase lo que pase’
Saber que tienes a alguien en quien puedes apoyarte hará que la parte de ansiedad del estrés pase mucho más rápido. Asegúrese de que esa persona sepa que tiene una base sólida sin importar lo que suceda al decir esto. Si no dice esto, es posible que lo vean como un signo de amor condicional.
10. ‘Vas a superar esto’
Esta es una alternativa mejor en lugar de decir que todo estará bien. Al decir esto, estás subrayando su fuerza emocional sin decir abiertamente que todo será fácil y divertido. Al hacer esto, está siendo realista pero aún alentador.
11. Habla de otra cosa
A veces, quitarle la atención a la persona del problema puede funcionar muy bien. Esto hace que se alejen más del problema, se relajen más y vean el problema desde una perspectiva diferente.
12. ‘Te amo’
Asegurarles que los amas, incluso en este estado de negatividad, es un verdadero estímulo para el estado de ánimo. Escuchar esto los hará detenerse por un segundo y volverse felices. Estas son buenas cosas que decir para ayudar a alguien que está estresado. Leer las cosas dulces que debes decir para consolar a tu novia deprimida también puede ayudar.
13. ‘Maneje el problema de hoy con la fuerza de hoy’
La gente se pone nerviosa y estresada fácilmente al imaginarse el montón de trabajo que existe en el día después de hoy. Hacer hincapié en el futuro no ayudará. Así que comience a manejar el problema de hoy con la fuerza de hoy y todo será más fácil.
Más cosas que decir para ayudar a alguien que está estresado
1. No estás solo
Esto los hará sentir apoyados y mostrará las señales de que alguien está enamorado de ti.
2. ¿Cómo puedo hacerte feliz?
Incluso al escuchar esta pregunta, se sentirán mejor.
3. Disculparse
A veces, las cosas que dices pueden hacer que se sientan más frustrados, discúlpate de cualquier manera.
4. ¿Necesitas un abrazo?
Está comprobado que los abrazos mejoran el estado de ánimo de una persona.
5. Entiendo tus sentimientos
La validación es clave para calmar a una persona.
Maneras de hacer que alguien no esté estresado
1.Haz que hablen o escriban sobre el problema.
Esto hará que el problema sea más claro y no solo se amontonará en su cabeza.
2. Simplificar
No magnifiques el problema, míralo tal como es.
3. Resolución de problemas
Se puede hacer escribiendo un conjunto de planes o consultando a alguien más capaz.
4. Haz algo amable por ellos
Hazles té o llévales mantas. La bondad siempre es muy útil.
Cómo saber que alguien se ha recuperado del estrés
Aquí hay más cosas que decir para ayudar a alguien que está estresado por la vida:
1. Son productivos
Han vuelto a hacer cosas y a moverse.
2. Son capaces de interacción humana
No emiten vibraciones negativas al tener interacción social.
3. Sonríen mucho
Sonreír es un gran signo de calma.
4. No alejan a la gente
Esto significa que pueden compartir espacio y ser felices.
5. No procrastinan
Esto significa que el espíritu para realizar una acción ha vuelto.
Leer esto es útil porque encontrará este problema dentro de usted o de su amigo. Recuerde, trate de estar tranquilo y neutral.