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Dígales lo que necesita, lo que realmente necesita

23 Febrero, 2021
Dígales lo que necesita, lo que realmente necesita Aprenda 2

¿Cómo sabes lo que necesitas en una relación? ¿Lo averigua sobre la marcha o lo sabe incluso antes de haber iniciado una relación? ¿Qué significa tener necesidades en una relación y cómo te aseguras de que se satisfagan? ¿Qué pasa con lo que necesita tu pareja? Si alguna vez se ha hecho estas preguntas, o nunca pensó en ellas antes, ha llegado al artículo correcto.

Tener necesidades significa tener expectativas y deseos que sienta que se ajustan a su papel único en su relación. No todos necesitan lo mismo, pero hay algunas cosas que todos merecen absolutamente tener en cada relación. Por ejemplo, todos merecen respeto, igualdad y amabilidad. Sin esas cosas, su relación puede no ser muy saludable. Pero incluso con todas esas cosas, las relaciones saludables no siempre van a ser soleadas y arcoíris todo el tiempo. Sin embargo, podemos aprender formas de amar a nuestra pareja aún mejor. Entonces, una forma en que podemos aprender a #lovebetter en nuestras relaciones es aprendiendo a expresar nuestras necesidades.

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¿Cómo sabe cuáles son sus necesidades?

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Comencemos con lo básico: ¿cómo sabes lo que necesitas en una relación? Un buen lugar para comenzar es analizar sus necesidades en otras partes de su vida. Cuando estás en el trabajo o en la escuela, ¿cómo te sientes valorado y respetado allí? Tal vez sea a través de la comunicación con sus compañeros de trabajo / compañeros de clase, o mediante controles regulares con su jefe / profesor para asegurarse de que sienta que está haciendo un buen trabajo. O tal vez prefiera ser más independiente y hacer sus propias cosas y registrarse de vez en cuando. En tus amistades, ¿cómo te hacen sentir bien tus amigos? Tal vez te hagan sentir bien felicitándote y apoyándote, o haciéndote reír y pasar un buen rato juntos. Tal vez algunos amigos son buenos oyentes, o tal vez a ti acuden en busca de consejos y eso te hace sentir bien.

Identificar sus necesidades puede ser más fácil de lo que piensa; que te hace sentir amado Para mí, lo que me hace sentir amado es que me abracen y reciban afecto físico, tener conversaciones significativas en las que me siento escuchado, hacer cosas juntos (como cocinar) y el acto ocasional y reflexivo no provocado (como cuando mi pareja limpia el apartamento antes de que vengan invitados). porque sabe que eso me gusta; aunque realmente no le importe, lo hace para hacerme feliz).

A veces, aprendemos lo que necesitamos a través de los conflictos. Es posible que se enoje cuando sienta que alguien no lo está escuchando o cuando alguien no le brinda su espacio y tiempo a solas. Obviamente, es mejor si somos capaces de identificar nuestras necesidades y expresarlas a nuestra pareja antes de entrar en un conflicto al respecto, pero a veces así es como averiguamos cuáles son nuestras necesidades. Intente utilizarlos como experiencias de aprendizaje para evitar esos conflictos en el futuro. También es importante recordar que nuestros socios no son lectores de mentes, por lo que no podemos asumir que sabrán exactamente lo que necesitamos antes de que se lo digamos.

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¿Cómo expresa sus necesidades de manera saludable?

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Ahora que ha identificado cuáles son sus necesidades, el siguiente paso es expresarlas a su pareja. Esto puede ser un poco complicado porque podrías estar pensando: ‘¿Cómo puedo mencionar eso en una conversación?’ Como mencioné antes, puede ser algo que surja después de un conflicto. Pero, si podemos evitar ese conflicto para empezar expresando nuestras necesidades con anticipación, definitivamente sería mejor para todos.

Honestamente, puedes mencionarlo como quieras. Si están en una nueva relación, pueden hacer que sea parte de conocerse. Si ha estado en una relación durante mucho tiempo, puede usarlo para abordar cuestiones que hayan surgido en el pasado. Puedes decir algo como “Acabo de leer este INCREÍBLE artículo sobre cómo expresar las necesidades en una relación y me hizo pensar …”

Entonces, es la cuestión de cómo expresar sus necesidades sin parecer, bueno, necesitado. Recuerde que las necesidades son algo que todos tienen y todos tienen derecho a sentirse escuchados, valorados y respetados en sus relaciones. Además, recuerde que no está haciendo una lista de demandas porque eso es controlador y no está bien. Las necesidades y demandas son muy diferentes. No le estás diciendo a tu pareja lo que tiene que hacer, le estás diciendo a tu pareja cómo amarte mejor. Por lo tanto, no debería sentirse como si les estuviera dando una larga lista de comportamientos / acciones requeridos; debería sentirse como una discusión sobre cómo #lovebetter. En lugar de decir “dame abrazos porque necesito afecto físico”, podrías decir “una de las cosas que siento que necesito es afecto físico, así que ¿crees que puedes hacer un esfuerzo para abrazarme más?” Pero, ¿qué pasa si tu pareja responde: “Odio los abrazos, así que no puedo hacer eso”?

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¿Qué pasa con las necesidades de su pareja?

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UH oh. ¿Finalmente ha descubierto cómo expresar sus necesidades a su pareja solo para descubrir que no coinciden con las necesidades de sus socios? ¡¿Es hora de romper ?! No tan rapido. Esto no es un factor decisivo automático siempre que encuentren una manera de comprometerse el uno con el otro sin aplastar totalmente las necesidades del otro. De acuerdo, tal vez no les gusten los abrazos (algunas personas simplemente no abrazan), pero hay otras formas en que pueden satisfacer su necesidad de afecto físico. Tal vez puedan tomar su mano mientras caminan juntos, o pueden poner su brazo alrededor de usted mientras ven televisión juntos.

El compromiso no siempre es fácil, pero el objetivo es lograr una situación en la que todos ganen. Por lo tanto, comuníquese con su pareja sobre cómo hacerlo sin aplastar ninguna de sus necesidades. También es importante recordar que el compromiso significa reunirse a mitad de camino con su SO. Si uno de ustedes no está dispuesto a hacer eso, es posible que tenga que volver a evaluar su relación.

Tu pareja debe preocuparse por tus necesidades y respetarlas, y tú debes sentir lo mismo por las de ellos. Consulta con tu pareja sobre sus necesidades y pregúntale si la estás haciendo sentir amada. Es posible que ni siquiera nos demos cuenta de que las acciones más pequeñas que no estamos haciendo pueden hacer una gran diferencia. Y su SO agradecerá que se preocupe lo suficiente como para preguntar. Mi pareja tiene ansiedad y, durante mucho tiempo, nunca supe exactamente cómo apoyarlo al respecto. Intentaba darle un consejo y no ayudaba, o intentaba calmarlo y empeoraba las cosas. Finalmente, un día decidí preguntarle qué necesitaba en lugar de asumir que lo sabía. No me di cuenta de que solo estaba haciendo lo que pensé que necesitaría en esa situación sin reconocer que no todos necesitan las mismas cosas cuando se trata de ansiedad o cualquier otra cosa.

Expresar las necesidades en una relación nos ayuda a #LoveMejor

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Las relaciones a veces son un trabajo duro, pero vale la pena trabajar con la persona adecuada. Es importante ser empático y respetuoso el uno con el otro, y recordar que son iguales. Ninguna de las necesidades de una persona es más importante que la de la otra persona en cualquier relación, por lo que debe haber un cambio igual entre sí.

Sin embargo, puede haber casos en los que este cambio pesa más para una persona, pero siempre debería equilibrarse eventualmente. Por ejemplo, recientemente tuve una muerte en mi familia y perdí a alguien muy importante para mí. En ese momento de dolor y duelo, mi socio dejó de lado sus necesidades para atender las mías. Él sacaba a pasear a nuestro perro los días que yo normalmente lo hacía para que yo pudiera ocuparme de la funeraria. Mantendría el apartamento más limpio cuando supiera que volvía a casa después de un largo día. Me dejaría llorar o me daría espacio. Él era todo lo que necesitaba y más, y nunca dudé en poner mis necesidades primero. Pero después de un rato, volvió a equilibrarse. No sería justo poner las necesidades de una persona en primer lugar todo el tiempo.

Cuando encuentras a alguien que te hace feliz y sientes que sacas lo mejor de los demás, es una sensación increíble. Pero no tiene que ser perfecto todo el tiempo y lo más probable es que no lo sea.

Aprender a amar mejor a su pareja significa que tanto usted como su pareja están haciendo un esfuerzo igual para hacer que su relación sea más fuerte, más saludable y más feliz. No sé ustedes, pero eso me suena bastante bien. Creo que mi pareja se merece la mejor versión de mí y creo que yo también merezco la mejor versión de él. También creo que te mereces lo mismo en tus relaciones. Cualquier cosa que podamos hacer para trabajar activamente para crear esas mejores versiones juntos es algo bueno. Puede hacer que te sientas imparable cuando las mejores versiones de las dos personas que más amas en el mundo (tu pareja y, por supuesto, tú mismo) se unen para crear esta cosa increíble y loca llamada amor.

¿Qué necesidades deben satisfacerse para que usted sea feliz en su relación? Háganos saber @joinonelove

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