@honestlyjusthelp: Creo que mi amigo podría estar en una relación poco saludable. ¿Cómo puedo estar seguro? No quiero perderla como amiga, pero también estoy muy preocupada por ella. Traté de sacarlo a colación de manera casual, pero ella simplemente se enoja. ¿Qué puedo hacer para ayudar a mantenerla?
@onelovefoundation: Es difícil saber qué hacer cuando sospecha que su amigo tiene una relación enfermiza. Es posible que desee ayudar, pero tenga miedo de alejarlos o, peor aún, perderlos como amigos por completo. Y aunque no sabemos qué está provocando su preocupación por su amigo, creemos que cuando algo se siente mal, por lo general significa que algo está mal. Dicho esto, hay pocas señales sutiles y no tan sutiles de que la relación de tu amigo no sea saludable.
¿Su amigo siente que tiene que comunicarse con su SO durante todo el día? ¿Se les da el tercer grado cuando pierden una llamada o un mensaje de texto de bae? Dado que las relaciones poco saludables están arraigadas en el poder y el control, los socios insalubres pueden exigir acceso 24 horas al día, 7 días a la semana a su SO a través de mensajes de texto y llamadas. Además, ¿su amigo siente que necesita caminar sobre cáscaras de huevo alrededor de su pareja para evitar que se enoje o se enoje? Sentir que su relación está llena de altibajos es un gran indicador de que las emociones no se tratan de una manera tranquila y saludable. ¿Su pareja se pone celosa fácilmente o es posesiva de tu amigo? Si es así, estos pueden ser signos sutiles de que su relación no es saludable.
Otra señal de advertencia de que su relación no es saludable es si su amigo indica que su pareja está acelerando el ritmo de la relación. La intensidad es uno de los primeros signos de una relación poco saludable y puede ser muy difícil de detectar. Dado que las parejas enfermas saben que cuanto antes te comprometes, más difícil será caminar, usarán tácticas de manipulación como gestos grandiosos (a, la, el cuaderno) para ganarse la confianza y el afecto de su pareja.
Cuando se trata de comportamientos poco saludables, apenas hemos arañado la superficie, así que tenga en cuenta que esta no es una lista exhaustiva de todas las señales de advertencia. Para obtener más información sobre los 10 signos de una relación no saludable, visite joinonelove.org.
Si realmente le preocupa que la relación de su amigo no sea saludable, lo más impactante que puede hacer es iniciar una conversación. Puede que te sientas nervioso, especialmente si tu amigo se pone a la defensiva cada vez que mencionas su SO, pero estos consejos te ayudarán a facilitar una conversación abierta y honesta entre tú y un amigo:
- Comience con una afirmación: Recomendamos comenzar esta conversación con una declaración afirmativa como, “Siempre es tan divertido estar contigo. ¡Te he extrañado!” Una vez que tu amigo se sienta cómodo, puedes comenzar a expresar con calma tu preocupación por él.
- Evite ser acusatorio: Si sabe que la relación de su amigo no es saludable, está bien estar enojado por la situación, pero enojarse con él no resolverá el problema. La próxima vez que tu amigo te interrumpa para contestar un mensaje de texto de su SO, intenta decir esto: “Me di cuenta de que siempre estás en tu teléfono. ¿Hay algo de lo que quieras hablar? ” En lugar de, “Deja de responder eso. Solo diles que estás ocupado “.
- Ser de apoyo: Escuche a su amigo y déjelo que se sincere sobre la situación en sus propios términos. No sea contundente con la conversación y recuérdeles que quiere ayudar.
- Centrarse en el comportamiento: En lugar de etiquetar a su pareja como “abusiva” o “mala”, concéntrese en los comportamientos poco saludables que ha visto y bríndele a su amigo un espacio seguro para hablar sobre ello. A veces, nuestro instinto es etiquetar inmediatamente la relación como abusiva para recordar la gravedad de la situación. Este instinto, sin embargo, puede hacer que su amigo se retire y se cierre. En cambio, concéntrese en los comportamientos específicos que está viendo y cómo ese comportamiento los hace sentir. Por ejemplo, decir algo como “Parece que tu pareja quiere saber dónde estás mucho y siempre te envía mensajes de texto y te llama, ¿cómo te hace sentir eso?” señala el comportamiento específico y hace que su amigo piense cómo lo hace sentir. Este es uno de los primeros pasos para que su amigo comprenda qué es y qué no es un comportamiento apropiado en una relación.
- Permítales tomar sus propias decisiones: Mantenga un comportamiento tranquilo cuando hable con su amigo y esté abierto a aquello con lo que se sienta más cómodo. El objetivo es ayudarlos a comprender por sí mismos que algo anda mal en su relación. Lo último que quieres hacer es decirles que “¡rompan!” El abuso de relación es muy complejo y el momento más peligroso es durante y después de una ruptura. Además, tu amigo ya está lidiando con una pareja controladora y manipuladora y lo último que necesita es que imites esos comportamientos diciéndole con fuerza qué hacer.
Por último, lo más importante que puede hacer para apoyar a un amigo es tener más conversaciones con él en el futuro. En última instancia, no es necesario que su amigo admita que tiene una relación poco saludable. Tu función como amigo es hacerles saber que te preocupas y que estás disponible para ayudar cuando necesiten hablar. Si su amigo está en peligro inmediato, debe alertar a las autoridades (es decir, a la seguridad del campus o al 911) de inmediato.
Si usted o un amigo están en una relación abusiva, comuníquese con la línea directa nacional de violencia doméstica al 1-800-799-7233 para obtener asesoramiento.