Skip to content

Los sobrevivientes comparten cómo se están recuperando de sus relaciones poco saludables

7 Mayo, 2021
Los sobrevivientes comparten cómo se están recuperando de sus relaciones poco saludables Learn 2

Olvídese de su protocolo de ruptura normal, curarse de una relación insana o abusiva puede ser un proceso largo, especialmente cuando tenía sentimientos fuertes por la persona que lo trató injustamente. No existe un manual que lo guíe a través del proceso de recuperación y sin el apoyo de personas positivas en las que usted confía, puede ser abrumador y es posible que vuelva a caer en viejos patrones.

No existe una fórmula rápida y fácil para recuperarse de la experiencia pero, pensé, ¿quién mejor para pedir consejo sobre esto que alguien que realmente lo ha pasado? Esto me llevó a Comuníquese con varios sobrevivientes que no han mirado atrás desde que se alejaron valientemente de sus relaciones enfermizas.. Esto es lo que tenían que decir:

Exprésate

Los sobrevivientes comparten cómo se están recuperando de sus relaciones poco saludables Learn 2

Una y otra vez escuché a muchos de los sobrevivientes decir lo importante que era tomarse el tiempo para reconocer y procesar lo que habían pasado, sin importar lo doloroso que pareciera. “Lo más importante ha sido trabajar con un terapeuta que me ayudó identificar las tácticas encubiertas de mi ex como abusivas y sanarme de mi relación abusiva “, dijo ES

Mientras que KB explicó que si se está recuperando de una relación poco saludable, debe “Escribe lo que pasó, habla de ello con tus amigos, exprésalo de alguna manera para entenderlo completamente. Por más desafiante e intimidante que esto pueda ser, te sentirás mucho mejor después y podrás pasar a cosas más grandes y mejores “.

Conozca los signos de una relación poco saludable

No hay clases (todavía) para enseñar a las personas cómo convivir en una relación saludable, así que cuando salgas de una no saludable, debes saber que no estás solo. De hecho, 1 de cada 4 mujeres y 1 de cada 3 hombres estarán en una relación poco saludable. A pesar de estas desalentadoras estadísticas, hemos descubierto que la mejor manera de evitar las parejas poco saludables es conocer los signos de una relación tóxica antes de que se intensifique. B. dice: “Para mí, leer las historias de otras personas y simplemente educarme sobre lo que estaba pasando me hizo sentir mejor “. Y ES dice, “Aprender lo complejo que es realmente el abuso, cómo operan los abusadores y cómo podría tomar medidas para asegurarme de que nunca más seré una víctima me ayudó a recuperar mi poder”.

Procese sus sentimientos

Para KB, no tomarse el tiempo para abordar lo que había pasado tuvo consecuencias reales. Así es como KB explicó lo que sucedió: “Me despertaba todos los días con una sonrisa en mi rostro, sintiéndome físicamente más ligero y sabiendo que ya no tenía que responderles. Estaba tan concentrado en la celebración y en seguir adelante que nunca procesé realmente lo que me sucedió. Un par de meses después, estaba luchando con el trastorno de estrés postraumático “. KB ahora aboga por probar “cualquier cosa que lo ayude a hablar y procesar todo lo que pasó para que pueda seguir adelante”.

Practica el perdón a ti mismo

Los sobrevivientes comparten cómo se están recuperando de sus relaciones poco saludables Aprenda 3

Si bien es esencial compartir y expresar lo que le sucedió, también es importante que se cuide mientras avanza. Muchos de los sobrevivientes enfatizaron que la autocompasión y el perdón eran tan importantes para la curación como procesar la ruptura. Varios estuvieron abiertos a probar modalidades de curación alternativas para lidiar con su dolor emocional y mencionaron los beneficios del yoga, la meditación, la escritura y la acupuntura.

Centrarse en lo positivo

Dejar ir a alguien que te importa es difícil, sin embargo, hLa sanación comienza reconociendo valientemente por lo que ha pasado. Procesar su relación poco saludable no siempre será elegante, pero puede entrenarse para concentrarse en lo positivo al encontrar formas creativas de gastar su tiempo. RT dice, “Ser voluntario y potencialmente poder impactar positivamente a alguien que puede estar luchando en una relación poco saludable fue muy terapéutico para mí”.

Cuando el camino incierto hacia la recuperación se siente abrumador y “se siente casi imposible seguir adelante”, como dice ES, uno debe recordarse a sí mismo que “en última instancia, tengo el control sobre lo que quiero que sea mi futuro y [that] me inspira a seguir adelante, incluso cuando se siente imposible “.

Entradas relacionadas: