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Spring Clean Social Media Ansiedad de su relación

3 Febrero, 2021
Spring Clean Social Media Ansiedad de su relación Aprenda 2

Cinco minutos después de una reciente cita para almorzar con un buen amigo, me di cuenta de que algo la estaba molestando. Parecía preocupada y distraída y siguió moviendo su teléfono de la mesa al bolso, presionando astutamente la tecla de inicio mientras lo movía como para ocultar el hecho de que estaba revisando la pantalla.

Aproximadamente en el duodécimo cheque, su ceño se frunció ansiosamente mientras miraba su teléfono, le pregunté qué estaba pasando.

“Estoy siendo ridícula”, respondió, “por favor, no me juzgues”.

Una nueva aventura aparentemente perfecta había tenido un inconveniente. Su hombre estaba tardando mucho en responder a un mensaje de texto reciente, pero parecía estar activo como siempre en las redes sociales.

Incluso le gustaban las publicaciones de otras chicas. ¡Jadear!

Traté de convencerla mientras la miraba, pegada a la pantalla, sumergiéndome más en su perfil de Instagram, alimentando su ansiedad. Mis inútiles intentos de calmarla resultaron innecesarios cuando momentos después el teléfono se encendió en su mano. Ella dejó escapar un pequeño chillido y se sonrojó, él había respondido, nuestro almuerzo podría reanudarse.

Bromeé diciendo que sus oídos debían estar ardiendo, mientras ella se disculpaba por “enloquecer”.

De acuerdo a Dra. Nikki Goldstein, sexóloga, experta en relaciones y autora de Soltero pero Citas, este tipo de escenario es exactamente la razón por la que las redes sociales pueden ser tóxicas en las relaciones, especialmente al principio.

“Tal vez no estén respondiendo a tu mensaje de texto, pero simplemente se han ‘registrado’ en algún lugar y estás pensando, ‘espera un minuto, tienes tiempo para registrarte pero no tienes tiempo para devuélveme la llamada ‘- todas estas son cosas en una nueva relación que realmente pueden volverte loco ”, Goldstein dijo al Huffington Post.

La molestia por un lapso en la comunicación es absolutamente válida, especialmente si se preguntó algo importante y la persona parece estar ignorando activamente el mensaje. Pero en muchos casos, las redes sociales pueden convertir una leve molestia en un pánico total, sacando lo peor de nosotros.

El episodio con mi amigo durante el almuerzo fue algo leve y se resolvió rápidamente con un mensaje de texto amistoso. Lo que más me preocupó fue lo intuitivamente que fue directamente a su Instagram tan pronto como se sintió un poco incómoda. Peor aún, un ‘me gusta’ causal en el mensaje de otra chica fue de repente, a sus ojos, extremadamente amenazante.

“En una nueva relación, comenzarás a presionar en lugar de hacer la pregunta y es posible que salgas con un poco más de celos”, dice Goldstein. El problema con esto, explica Goldstein, es que es más probable que escondas cosas debajo de la alfombra que no estás seguro de cómo digerir y permitir “los celos para consumirte ”, dice Goldstein. En casos más extremos, los celos pueden convertirse en comportamientos en línea realmente poco saludables, como seguimiento de socios.

vía GIPHY

Es casi imposible evitar por completo a su pareja en línea, pero si encuentra que responde afirmativamente a alguna de estas preguntas, podría ser una buena idea dar un paso atrás:

  • ¿Te encuentras revisando regularmente su feed, como varias veces al día?
  • ¿Se enoja con frecuencia por las acciones de su pareja en las redes sociales?
  • ¿Te sientes obligado a mirar los perfiles de todas las personas a las que les gusta o comentan sus publicaciones?
  • ¿Conoce la mayoría, si no todos, de los amigos que tiene su pareja en sus plataformas de redes sociales, hasta el punto en que siente que los conoce?
  • ¿Encuentras los perfiles de sus ex o personas que crees que podrían haber sido un ex, imposible no mirar, hasta el punto de la obsesión?

Entonces, ¿qué puede hacer para evitar comportamientos en línea poco saludables?

Seguir sin fisgonear

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Existe una presión social para mostrar nuestra mejor cara, especialmente en las redes sociales. Es fácil equiparar el desplazamiento a través de las redes sociales de alguien con conocerlo realmente en la vida real, pero este no es el caso. Es bastante común que las personas seleccionen sus redes sociales para representar los aspectos más destacados de lo que está sucediendo en sus vidas. Espiar no solo es una forma poco saludable de conocer a la persona con la que estás saliendo, sino que puede llevarte a hacer suposiciones injustas sobre ella y las personas con las que interactúa en línea. Esto puede llevar a algunos comportamientos poco saludables, como arremeter sin explicación. El hecho es que la persona con la que estás saliendo merece tu honestidad y respeto. Y si hacen algo que no te gusta (es decir, no responden a tus mensajes de texto de la manera que consideres oportuna), entonces debes hablar con ellos de manera tranquila, no fisgonear ni investigar sus redes sociales en busca de respuestas.

Reconoce cuando estás celoso

Cuando estás extremadamente celoso, ves el mundo a través de una lente distorsionada que puede convertir intercambios totalmente inocentes en algo amenazante. Y para ser justos, jLos celos son una emoción que todo el mundo experimenta de vez en cuando, pero se vuelve poco saludable si te encuentras arremetiendo o tratando de controlar a alguien por eso. En lugar de reaccionar impulsivamente a una emoción, como los celos, es importante tomarse un momento para pensar en cómo se siente y pensar en su reacción antes de hacer algo impulsivo.

Permanecer en tierra

Spring Clean Social Media Ansiedad de su relación Aprenda 2

Al quedar atrapados en el mundo de fantasía de las redes sociales, podemos comenzar a olvidar dónde estamos realmente. Póngase en contacto con su pareja cuando empiece a sentirse desconectado, las llamadas telefónicas siempre son mejores que enviar mensajes de texto o maldición. También es muy fácil compararnos con los demás mientras nos desplazamos por una foto tras otra perfectamente recortada y filtrada. Recuerde que todo el mundo solo presenta una versión de sí mismo en línea y que las cosas no siempre son lo que parecen.

Tenga una vida fuera de su relación

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Asegúrese de mantener sólidas sus relaciones con amigos y familiares, haga planes para pasar tiempo juntos haciendo cosas que disfruten. Cuanto más satisfecho se sienta por otras cosas que no sean su relación, más confiado y seguro de sí mismo estará. No sentirá la necesidad de preocuparse por el paradero de su pareja, lo que está haciendo en línea o por qué no se comunicará con usted de inmediato. Es mucho más fácil caer en la paranoia cuando te sientes inseguro y vulnerable.

Es un desafío ser totalmente confiado y estar presente en una relación. También es natural sentirse celoso o inseguro de vez en cuando, pero caer en el mal hábito de espiar en las redes sociales nunca ayudará. Si realmente desea mantener su relación saludable en la vida real y en línea, intente limitar las interacciones en las redes sociales a intercambios privados y concéntrese más en estar presente. Comuníquese directamente cuando sienta que algo anda mal y trate de no buscar en línea para validación.

Para obtener más información sobre cómo tener una relación sana, lea los “10 signos de una relación sana”.

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